¿Porque cuesta mas trabajo correr en caminadora que afuera?

¿Porque cuesta mas trabajo correr en caminadora que afuera?
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¿Porque cuesta mas trabajo correr en caminadora que afuera?

¿PORQUE CUESTA MAS TRABAJO CORRER EN UNA CAMINADORA QUE AFUERA? 

1.-Una caminadora absorbe mucho mas el impacto que cualquier superficie afuera. Necesitas un retorno de energía elástica para ayudarte a propulsarte hacia adelante.   Al ser la superficie mas suave, menos energia retorna, lo que significa mayor esfuerzo.

 

2.-Tu cerebro esta acostumbrado a ver un entorno en movimiento.  Al no haberlo interpreta que te estas moviendo lento porque tu entorno no cambia

 

3.-No hay resistencia al aire, lo cual evita que te refresques.

 

A esto se debe a que te cueste mas trabajo.  Pero creeme, se puede solucionar

 

COMO SOLUCIONARLO

De los 3 puntos que ya hablamos, te digo como solucionarlos

1.-La superficie es mas suave y hay menor retorno de energia elástica.  Vas a tener que correr entre un 10 y 15% mas rápido que lo que lo haces afuera para tratar de compensar un poco

 

2.-Tu cerebro esta acostumbrado a ver un entorno en movimiento.  Usa una plataforma de carreras virtuales en tu celular, table y compu como puede ser Zwift para simular un entorno de movimiento

 

3.-No hay resistencia al aire y no te refrescas.   Coloca un ventilador enfrente para compensar este efecto.

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