¿PORQUE CUESTA MAS TRABAJO CORRER EN UNA CAMINADORA QUE AFUERA?
1.-Una caminadora absorbe mucho mas el impacto que cualquier superficie afuera. Necesitas un retorno de energía elástica para ayudarte a propulsarte hacia adelante. Al ser la superficie mas suave, menos energia retorna, lo que significa mayor esfuerzo.
2.-Tu cerebro esta acostumbrado a ver un entorno en movimiento. Al no haberlo interpreta que te estas moviendo lento porque tu entorno no cambia
3.-No hay resistencia al aire, lo cual evita que te refresques.
A esto se debe a que te cueste mas trabajo. Pero creeme, se puede solucionar
COMO SOLUCIONARLO
De los 3 puntos que ya hablamos, te digo como solucionarlos
1.-La superficie es mas suave y hay menor retorno de energia elástica. Vas a tener que correr entre un 10 y 15% mas rápido que lo que lo haces afuera para tratar de compensar un poco
2.-Tu cerebro esta acostumbrado a ver un entorno en movimiento. Usa una plataforma de carreras virtuales en tu celular, table y compu como puede ser Zwift para simular un entorno de movimiento
3.-No hay resistencia al aire y no te refrescas. Coloca un ventilador enfrente para compensar este efecto.
